Jak należy walczyć z ciągłym stresem?
Z jakich powodów chorujemy?
Wiele zależy od genów – a wiadomo, że trudno dba się o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w świecie w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem czy ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednak naturalnie niesłychanie wiele zależy od tego jak żyjemy. W takim razie naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej kiepsko żyją. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże ogromnym kraju są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale odnajdą się również miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Oczywiście nigdy nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, lecz jakby nie patrzeć nie możemy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! W takim razie dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Może basen, koszykówka czy bieganie? Bardzo dobra informacja dla chcących trochę więcej jeść: gdy człowiek codziennie uprawia sport, ma okazję nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.